Trzymac diete. Kiedys bylem zwolennikiem folgowania sobie w czasie kazdej przerwy od treningu, teraz jestem zwolennikiem raczej nie przesadzania z "dziwnymi" potrawami (choc nie przestrzegam diety scisle z olowkiem w reku nigdy - czego chyba zaluje, ale tak juz jest). A co do radzenia sobie - ja tam ciesze sie, jesli mam usancjonowana [...]
[...] w pracy 8 skibek chleba razowego pełnoziarnistego z warzywami i jajkiem Jak przyjde z pracy / szkoły to 100g ryżu+100g cycka albo rybki Za jakiś czas to samo I potem do snu 2jajka+Serek wiejski albo twaróg A ta sraka może jakoś zaniżyć osiągi?? A z odżywek to teraz tylko CARBO po treningu Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-15 13:42:52
Też prawdopodobne, ale teścia 3x tyle, to prolaktyna też wchodzi w grę... Nie ma chłopak teraz możliwości na dokładne badania, to można spróbować z castagnusem.... Zaszkodzić, nie zaszkodzi, a myślę, że pomoże.
byłem u reumatologa i powiedział, że mam "luźne stawy" i są zbyt słabe. Powiedział, że nie nadają się do gry w kosza, ale wcześniej ortopeda stwierdził, że nie widzi żadnych przeciwwskazań. Teraz mam pytanie do jakiego specjalisty się udać, żeby mi powiedział, czy mogę grać czy nie, może jakiś lekarz sportowy? Jakie mi grożą [...]
swojego czasu nosiłem cały czas bandaż elastyczny na nadgarstku ... strasznie "strzelały" i bolały ... i choć z czasem przestały to jestem pewien że teraz poradziłbym się specjalisty bo jeśli to kontuzja to można ją powiększyć, a nikt na forum nie jest lekarzem specjalistą,(chyba że sie myle ) a już na pewno nie takim żeby po tym co [...]
Mi tam osobiscie pizza w tym lokalu i w zadnym innym nie smakowala - mowie teraz o Polsce - lepiej samemu zrobic od podstaw :) jest duzo smaczniejsza i wiesz co tam masz. A przepis na ciasto to co ? maka, drozdze, sol, cukier, troche oliwy z oliwek, wody troszke wymieszac odstawic odczekac posmarowac margaryna plyte z piekarnika ( wtedy pizza [...]
[...] szuka przez urzad pracyFAS, kupuj lokalna gazete ale bez ang bedzie ciezo...zacisnij zeby i dasz rade, nie przeraz sie kasa bo tylko 7.65 euro dostanieszna poczatek, duza konkrencja, ja kiedys robiłęm w supermacku taki jak mcdonald tyle co tam kurczakow w***ałem to moje po i przed treningiem fajnie szło:) teraz jak widze kurczaka to mnie....ahaha
[...] razy zdarzyło mi się później, odczuwać ból po jakimś uderzeniu, jakby dalej nie było szczęka tak jak powinna, jednak z biegiem lat jako tako się trzyma. Troche śmiesznie bo teraz bardzo głosno moge nią strzelać :D Kuruj się chłopie znam ten ból, pozdrawiam. edit Lekki archeolog ze mnie widze, przepraszam zmęczony jestem za duzo kart na raz [...]
[...] energie. Mówię tu o okresowym zastosowaniu na końcówkę redukcji, na kilka tygodni. Wysoka ilość białka jest nieoceniona na końcówce redukcji. To, że węgli będzie więcej niż teraz to nic złego, nie bój się węgli. Będziesz poniżej bilansu, będzie ładnie schodzić. Cheat day dla mnie zawsze jest bez sensu, cheat meal jak najbardziej od czasu do [...]
Trudno ;( następnym razem zapytam o radę zawodowców a nie osoby która ogarnia towar ;/ tylko powiedzcie mi czy nie jest za późno i jeszcze coś da radę z tym zrobić? Odstawić narazie clomoid czy brać? Czy mam się udać do lekarzy specjalistów czy wy mi pomożecie? Kurde teraz to mam stresa
[...] dosłownie.. ALE blok jest katastrofalny, oczywiście zalezne od dawki wiele rzeczy ale tren to już Grubas okrutny. jedni mówili że libido prawie zerowe i zero wzwodu, że już teraz to niewiedza co wrzucać żeby klepało a przynajmniej utrzymywało.. robienie ofu po trenie nie ma sensu.. tak wiec Ciors is jors. Winko+termogeniki + antyestrogen i fat [...]
deke i bold zakrotko 8tyg deke z 12tyg bym polecial bolda 15-16tyg a wiec twoj cykl trzeba by bylo troche przerobic moj koleszka leci teraz na pharmlex mowi ze warto zainwetsowac
[...] się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 7x100kg -Przysiad: 5x130kg koncowej serii -Mc: 160 kg 11 . Czy masz dietę? Zdrowo sie odzywiam, ale teraz chce rygorystcznie podejsc do diety a odzywki chce zakupic tylko jako uzupelnienie diety !!! Zaczyna FBW 5x5 ciezkie to mój 3 cykl juz+HIT w dni nie treningowe
[...] robisz 18 serii? po co? nie masz tylu mięśni. wyluzuj. a co do redukcji dalej rób mase ale bez przesady. Nie zalewaj sie gainerem. Mówie to bo masz robic mase mięśniową. teraz jak wyredukujesz to co z tego bedzie? wielkie nic. poza tym dla mnie redukcja w zime to walka z natura. Tak jak niedzwiedz idzie spac tak czlowiek odklada tluszcz. [...]
A ja mam teraz zagadkę: W jakiej sztuce walki przyznano powyższy certyfikat? Dla krótkowidzów, którzy łudzą się, że znajdą gdzieś podpowiedź małym druczkiem: http://img403.imageshack.us/img403/7077/10dang.jpg Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-03-18 14:48:46
[...] klatki piersiowej. Występuje wtedy specyficzny trzask/chrupnięcie, pojawia z reguły wylew krwi pod skórą, jak i widać dziurę w miejscu przyczepu. Im poziom naderwania jest większy, tym większa będzie dziura. USG niestety nie jest dokładnym badaniem. Sugeruję wykonać rezonans magnetyczny już teraz, prywatnie. Czas tutaj może odegrać istotną rolę.
Dobra jest plan,nie ze uparty jestem bo przekonaliscie mnie zeby odrazu na SW uderzyc,ale jeszcze teraz troszke zamieszania mam w robocie i zaczynam i koncze prace o roznych porach,musze z miecha poczekac zanim sie unormuje. A ze szkoda przez miesiac nic nie robic to silke wezme zeby cos sie poruszac,zakwasy zlapac,worek jest to cos nozki poobijam [...]
mysle ze Ronaldinho, teraz gdy nie ma Eto'o po czesci On strzela te cenne bramki i ma juz duzo co powoduje ze nie na pomocy a w roli snajpera spisuje sie dobrze A na pomocy moze byc wszedzie i tak raczej sobie poradzi
[...] i powerade działają podobnie, ale isostar można kupić w proszku i kosztuje znacznie, ale to znacznie taniej. żadnymi planami treningowymi się nie sugeruj, dla ciebie to teraz czysta abstrakcja. ty masz dopiero przywyknąć do wysiłku, a nie dodatkowo dobijać się w czasie przeznaczonym na regenerację potreningową. zaufaj swoim trenerom i nie [...]
Mały problem z jajkami. Help
